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ジャコラ（JUCOLA）特別インタビュー企画 第1弾として、 なでしこジャパン・女子サッカー日本代表として活躍する 長野風花選手 が登場するインタビューシリーズ。 トップアスリートとして世界で戦い続ける長野選手が、 食事・運動・休息・精神面まで、コンディショニングの考え方を語る注目企画です。 今回、新たに公開されたのはシリーズ最終章となる ■第4週（2026年1月30日配信） 【精神・挑戦】「心と体は繋がっている」（全4話） アスリートが高いパフォーマンスを維持するために欠かせない「メンタル」と「フィジカル」の関係性について、長野選手のリアルな経験をもとに語られています。 第4週配信動画 ① フィジカルの壁どう超える？ 努力か、知略か。 ▶︎ https://www.youtube.com/shorts/mJjdvV5JRPA フィジカル差がある海外選手と戦う中で、 どのように自分の武器を磨き、課題を乗り越えてきたのかを語ります。 ② 一人の強さ、仲間の支え。世界で自分を保てる理由。 ▶︎ https://www.youtube.com/shorts/NTPzeZP-8jk 海外リーグで戦う中で感じた孤独と仲間の存在。 トップレベルで戦い続けるための“心の支え”に迫ります。 ③ 「なにそれ？」ストイックを救う “Not my day” ▶︎ https://www.youtube.com/shorts/NzE_9nox-L8 結果が出ない日やコンディションが上がらない日への向き合い方。 アスリートとして長く活躍するための思考法が紹介されています。 ④ 「大変さも、楽しむ！」挑戦する人へメッセージ ▶︎ https://www.youtube.com/shorts/0NG1xuqMwts 挑戦を続けるすべての選手へ向けた、長野選手からのメッセージ。 困難も楽しみながら成長する大切さが伝わる内容です。 コンディショニングは「心」と「体」の両輪 今回のシリーズでは、 特別なトレーニングだけではなく、 ・日常生活の習慣 ・考え方 ・メンタルコントロール といった「継続できるコンディショニング」の重要性が語られています。 選手はもちろん、 指導者や保護者の方にとっても、選手を支えるヒントが詰まった内容となっています。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【本編（全13話）4週シリーズ】 Vol.1【食・補食】世界を走るエネルギーの源（全4話） 2026年1月9日公開 Vol.2【運動・習慣】コンディショニングの哲学（全3話） 2026年1月16日公開 Vol.3【休息・再生】連戦を戦い抜くリカバリー術（全2話） 2026年1月23日公開 Vol.4【精神・挑戦】心と体は繋がっている（全4話） 2026年1月30日公開 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー トップアスリートの思考や習慣を学べる貴重なインタビューシリーズ。 サッカーに取り組むすべての選手に、ぜひチェックしてほしい内容です。

女子サッカー日本代表としても活躍する 長野風花選手を迎えたインタビューシリーズ。 2026年1月23日配信の第3週テーマ【休息・再生】 「連戦を戦い抜くリカバリー術」（第2話）が公開されました。 今回のテーマは、 「トップアスリートが実践する“回復の習慣”」。 試合が続くシーズンを戦い抜くために欠かせない “休息”と“再生”について、実体験をもとに語っています。 ■ 第3週 配信動画（全2話） ①「良い朝は、前日の夜から作られている」という視点で、 世界基準のコンディショニング習慣について紹介。 Vol.3-1 朝が違う！世界のコンディショニングは夜から始まる！ ▶︎ https://www.youtube.com/shorts/2akvPc9j6MU ②ケガや不調を防ぐために意識している 「寝る前の習慣」にフォーカス。 Vol.3-2 身体のトラブルは「寝る前のある習慣」で回避！？ ▶︎ https://www.youtube.com/shorts/TLm6mb53G-A 今回のインタビューでは、 特別なトレーニングや高価な機器ではなく、 日々の生活習慣こそが最大のリカバリーであるという 長野風花選手のリアルな言葉が印象的です。 「連戦を戦い抜くために、何を大切にしているのか」 「年齢を重ねる中で、どう身体と向き合っているのか」 トップアスリートのリアルな思考に触れられる内容となっています。 ▶︎ インタビュー企画の詳細（note） https://note.com/jucola/n/n02b43829fc95 コンディショニングやリカバリーに悩む選手、指導者、保護者の方にも、 ぜひチェックしていただきたいインタビューシリーズです。 今後の配信もお楽しみに！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【本編（全13話）は4週にわたり公開】 Vol.1【食・補食】世界を走るエネルギーの源（4話）　　 　　　2026年1月9日（金）公開 Vol.2【運動・習慣】コンディショニングの哲学（3話）　 　　　2026年1月16日（金）公開 Vol.3【休息・再生】連戦を戦い抜くリカバリー術（2話） 　　　2026年1月23日（金）公開 Vol.4【精神・挑戦】心と体は繋がっている（4話）　　　 　　　2026年1月30日（金）公開 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2026年1月16日に配信された第2週テーマは【運動・習慣】。 トップレベルで戦い続けるための「コンディショニングの哲学（全3話）」が公開されました。 今回のインタビューでは、海外でのプレー経験を通して感じたフィジカルの重要性や、日々意識している体調管理・習慣づくりについて、長野選手自身の言葉で語られています。 第2週配信動画（全3話） ① 海外選手のタフさと、自身の体調管理で意識するポイント 海外で感じたフィジカルの違いや、長野選手が日常で意識している体調管理の考え方。 ▶ https://www.youtube.com/shorts/LqjtIs0_T0E ② 体と向き合う重要性 「コンディショニングは練習と同じくらい大事」 技術や戦術と同様に、体と向き合う時間の大切さについて語っています。 ▶ https://www.youtube.com/shorts/eudnDCgGKVQ ③ コンディション維持・3つの習慣とは 安定したパフォーマンスを支えるために実践している、具体的な習慣が明かされます。 ▶ https://www.youtube.com/shorts/UgrgQcOlQPw 【ポイント】 ・コンディション維持は「練習と同じくらい大切」 ・8時間睡眠を意識した生活リズム ・食事・睡眠・体のケアを一体で考える習慣 ・海外で戦うために必要な“自分の体を知る力” 日々のトレーニング量だけでなく、どう回復し、どう次の日に備えるか。 長野風花選手の考え方は、プロ選手だけでなく、ジュニア世代の選手や指導者、保護者にとっても非常に参考になる内容です。 コンディショニングは特別なことではなく、毎日の積み重ね。 今回のインタビューは、サッカー選手として長く、健康にプレーし続けるためのヒントが詰まっています。 ぜひ動画をチェックして、日々のトレーニングや生活習慣の見直しに役立ててみてください。 ▶ インタビュー企画の詳細（note） https://note.com/jucola/n/n02b43829fc95 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【本編（全13話）は4週にわたり公開】 Vol.1【食・補食】世界を走るエネルギーの源（4話）　　 　　　2026年1月9日（金）公開 Vol.2【運動・習慣】コンディショニングの哲学（3話）　 　　　2026年1月16日（金）公開 Vol.3【休息・再生】連戦を戦い抜くリカバリー術（2話） 　　　2026年1月23日（金）公開 Vol.4【精神・挑戦】心と体は繋がっている（4話）　　　 　　　2026年1月30日（金）公開 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

女子サッカー長野風花選手が語る“コンディショニング×プロテイン”－日々のパフォーマンスを支える考え方－ 世界を舞台に戦うトップアスリートが、コンディショニングとの向き合い方や日々の“体づくり”について語る内容は、サッカー選手だけでなく幅広いスポーツ愛好者にも参考になるはずです。 今回の動画は、JUCOLAプロジェクトのインタビュー企画「THE PENTA-CORE CIRCULATE」の一環として制作されたもので、長野選手自身が日常的にプロテインを取り入れる理由や体調管理の考え方について語っています。 ☆動画はこちら（YouTubeショート動画） Vol.1-1【食・補食】リバプールでの食生活やオフの日の過ごし方は？ https://www.youtube.com/shorts/k4cs098H0yo Vol.1-2【食・補食】リバプールでの日本食材事情は？ https://www.youtube.com/shorts/oHb56gsQ94M Vol.1-3【食・補食】プロテインへの意識、日常的に取り入れる判断基準 https://www.youtube.com/shorts/ux3sQMCz3eM Vol.1-4【食・補食】長野選手 × 中曽社長 リアルトーク https://www.youtube.com/shorts/O58QWikYYS0 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【本編（全13話）は4週にわたり公開】 Vol.1【食・補食】世界を走るエネルギーの源（4話）　　 　　　2026年1月9日（金）公開 Vol.2【運動・習慣】コンディショニングの哲学（3話）　 　　　2026年1月16日（金）公開 Vol.3【休息・再生】連戦を戦い抜くリカバリー術（2話） 　　　2026年1月23日（金）公開 Vol.4【精神・挑戦】心と体は繋がっている（4話）　　　 　　　2026年1月30日（金）公開 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ロービジョンフットサルは、視覚に障がいがある人々がプレーするパラスポーツの一種で、「ブラインドサッカー」とは異なり、弱視の選手が主体となる競技です。選手たちは、ある程度の視力を持っていますが、通常のサッカーやフットサルをプレーするには困難があるため、特別なルールのもとで競技が行われます。 ＜ルールと特徴＞ ロービジョンフットサルは、基本的に一般のフットサルと似たルールでプレーされますが、視覚に配慮したいくつかの違いがあります。 ■ボール 視覚的に認識しやすい色や模様のついたボールが使用されることが多いです。 ■コート 通常のフットサルコートと同じサイズでプレーされます。 ■アイマスク なし：ブラインドサッカーと異なり、弱視の選手がそれぞれの視力を活かしてプレーするため、アイマスクは使用しません。 ■チーム構成 弱視の選手が主体となりますが、ゴールキーパーは視力に制限がない場合もあります。 ■音のサポート コーチやチームメイトの声掛けが重要で、場合によっては鈴の入ったボールを使用することもあります。