Sptri（スポトリ） Sptri（スポトリ） スポーツと食を結ぶウェブマガジン サッカーティーチャーズ

神戸女子大学・坂元美子先生による「Z世代におくるスポーツ栄養講座」。第５回は「中学生年代の食の問題点とその対策 ～スポーツと五大栄養素～」をテーマにお送りする。 ＜記事全文は、コチラ＞ https://spotri.jp/nutrition/451/ ーー　CONTENTS　ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・成長が本格的に始まる中学生年代 ・スポーツと五大栄養素の関係 ・サプリメントなどに頼らず、消化・吸収能力を高めたい ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

神戸女子大学・坂元美子先生による「Z世代におくるスポーツ栄養講座」。第４回は「小学生年代の食の問題点を解決するために ～にじ色をそろえよう！～」をテーマにお送りする。 バランスの良い食生活を崩してしまう小学生年代特有の「こ」食問題。毎日の生活の中で自然とバランス良く食材がとれるようになるのが解決の糸口になってくる。 坂元先生は、７つの色（虹色）と食材を組み合わせて覚え、小学生のうちから食への意識を高める必要性を訴えている。 ＜記事全文は、コチラ＞ https://spotri.jp/nutrition/433/ ーーーー　CONTENTS　ーーーーーーーーーー ・「こ」食の解決＝食のバランス ・虹色の食材を考えてみよう ・不足した色を自分でそろえられるように… ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

神戸女子大学・坂元美子先生による「Z世代におくるスポーツ栄養講座」。第３回は「小学生年代の食の問題点」をテーマにお送りする。 小学生年代特有の「こ」食が問題視されている。本格的に成長を迎える中学生、高校生年代に備え、成長の妨げになるリスクをしっかりと押さえておきたい。 ＜記事全文は、コチラ＞ https://spotri.jp/nutrition/419/ ーーーー　CONTENTS　ーーーーーーーーーー ・成長の妨げになる５つの「こ」食 ・「しっかり食べる」意識づけを ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

神戸女子大学・坂元美子先生による「Z世代におくるスポーツ栄養講座」。 第２回は「成長期に何が起きているのか」をテーマにお送りする。 誕生から20歳の間に体が成長する中で、４つの成長型が存在する。この時期に合わせて、適切に栄養をとることで理想的な体作りを可能にし、競技人生やその後の健康的な生活にも深くかかわってくる。 ＜記事全文は、コチラ＞ https://spotri.jp/nutrition/413/ ーーーー　CONTENTS　ーーーーーーーーーー ４つの成長型を意識して適切な栄養摂取をしよう！ 人生のうち最もエネルギーが必要なZ世代 食のコントロールは自己管理能力を高めることに ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

神戸女子大学・坂元美子先生による「Z世代におくるスポーツ栄養講座」。 第１回は「なぜ成長年代の食が大切なのか」をテーマにお送りする。 坂元先生の人生、キャリアを通じて得た経験が背景にあり、Z世代への栄養指導に力を入れる理由となっている。 https://spotri.jp/nutrition/375/ ーー　CONTENTS　ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ケガが多いZ世代の選手たち ・現役生活が長いベテラン選手の特徴…それは成長期の食事にあり ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー